Всем привет.
За сегодня съедено:
Завтрак: вода, витамин С
Обед: говядина+морковь+лук+картофель запеченная в духовке без соли, вода
Ужин: чай зеленый без сахара, печенье "Марья" 5 шт., пирожное "песочное кольцо" 80 гр., сдоба "Фантазия с творожной начинкой" 100 гр.
Вечер: кусок хлеба, вода, вода газированная
Для тела: массаж Асахи (для лица), кофейный скраб + крем.
Упражнения: для укрепления задней стороны бедра 8 мин., прогулка медленный темп 30 мин.
пока так