Цитата:
Сообщение от Малиновое счастье
Аленка, давай еще раз про упражнение. А то я мужа только по выходным вижу, надо же куда-то свою нерастраченную сексуальную энергию девать. А тут сразу, в мирное русло, так сказать  |
Светик...нужна скамья для пресса
ставишь ее максимально низко,ложишься ,получается лежишь где то под углом 45 градусов....руки за голову держишься....и ноги поднимаешь к рукам...все просто