Цитата:
Сообщение от Ровором
на занятиях Наталья показывала это упражнение,но только лежа - ноги,согнутые в коленях (стопы вместе )в разные стороны и руками как бы надавливаем на колени и пружиним.
|
Точно! А еще обычную "Шлюпку" тоже лежа показывала...Для разнообразия
