Цитата:
Сообщение от Nikolina
наши тренеры говорят не есть 2 часа после тренеровки, а пить можно же? я например воду глушу много...
|
Цитата:
Сообщение от koroleva™
Вот сегодня одна дама на тренировке мне сказала,что пить во время тренировки можно.А вот после,только через час.И есть через два часа и размером с ладонь.  Я уж не стала ей говорить про диету.   |
на диете нужно кушать раз 5 в день небольшими порциями. это не сходится с тем, что говорят тренера - 2 часа до и 2 после. и не в спортсмены мы готовимся.
можно кушать уже через час, но белок. нам как раз подходит
пока в сауне посидели, душ приняли, переоделись, до дома доехали, вот и час пройдет.
2 ч до тренировки можно тоже не строго не соблюдать, как переварилось, почувствовали комфорт, так и можно заниматься.