Перехожу на второй этап.
Опять не разберусь. Доктор пишет: Поэтому находящимся на диете людям необходимо не менее 2 г протеина в день на каждый килограмм "идеальной массы тела".
Идеальная масса тела у меня 62 кг (162-100). Т.е. мне надо в день 124 г белка???
А далее он пишет:
Минимальное количество чистого белка, необходимого вам в сутки, равно значению "нормальной" массы тела.
Т.е. 62 г белка?
Плюс в сутки надо съедать не меньше 70 г белка.
Так сколько мне надо протеина 70 г или 124 г ? Подскажите, плз.
|