Цитата:
Сообщение от совершенный ангел
по другому - это как?
я могу похудеть только на голодном пайке и очень много движения... а движения мала...
вот весна нормальная придет - буду выгуливаться опять по 5-6 километров....
|
ну я про себя расскажу - а там надо смотреть, что тебе подходит
я раньше не завтракала, только обед и плотный ужин - теперь я ем кашу по утрам, и ужин только салатик или кефирчик
я ела много картошки с жареным мясом - я ем тушеные овощи с отварным мясом
вместо плюшек ем яблоки и ряженку
вместо сахара курагу
и самое главное - если я что-то хочу - я это ем и мне пофигу сколько на часах времени, и сколько калорий в блюде)))
можно еще попробовать - если время позволяет - минут 10 выделить на гимнастику)))