А жрать после тренировки я не могу не потому что я на системе, а потому что после тренировки в принципе сразу нельзя жрать))) только водички попить))) А если учесть, что из спортзала я выползаю в 23-00, то о какой вобще еде может идти речь?
Утром позавтракала мультизерновыми хлебцами с чуточкой сл.масла, чай сладкий.
Обед (не ржать от кол-ва съеденного, у меня в связи с занятиями такой аппетит... хорошо, что не только оливье с колбасой могут его успокоить...((( )- отварная куриная грудка с салатом из огурцов и помидоров + 1 ч.л. сметаны - 100+150 гр, клубника 250 гр, виноград - 200 гр (ну не могу я без него)...
На ужин хочу приготовить мясо на пару.
|