Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
И так каждый день?
Я обжора (но худею!)
Завтрак - творог обезжиренный + шоколадка (2 кусочка) + чай + хлебец с сыром.
Второй завтрак - белковый коктейль после тренировки.
Обед - рыба по польски, салат капустный, яблоко, чай, кусок сыра сжевала (моцарелла)
Ужин - салат капустный.
(я не прошу советов есичо  ) |
Слушай, а чем твое меню от моего отличается ? ))))
Только завтраком в который на - 60 можно все ? Далее та же рыба, овощи, кисломолочка.
Я же написала вроде )))) НА СЕГОДНЯ.
Это примерный рацион в который я включаю время от времени каши, фрукты, другие овощи , сыры все в ограниченном количестве, может чего и забыла ))))
Однозначно на все сладкое (исключение было несколько дней на горький шоколад), соленое, картошку, макароны (спагетти были раз в два месяца), консервы, майонез, кетчуп, соусы и пр. хрень - табу.