Я уже с отчетом.
Типичный вес предпоследней недели 54.07 кг
Типичный вес последней недели 53.60 кг
Недельное изменение веса -470 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1737 ккал
Средняя калорийность последней недели 1600 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1690 ккал - это на похудение
Рекомендуемая калорийность новой недели 1750 ккал - это на торможение
А я бы еще на старой калорийности посидела - мне так пониавилось! Хотя я понимаю, что постоянно таких отвесов не будет. Теперь вот в размышлении - идти на торможение (как раньше собиралась) или оставаться на похудении (потому что там не так много сразу по калориям добавляет). Страшно, что вдруг набирать начну? Всё-таки на разгоне по 100 кк в неделю добавляется, а меня хочет поднять на все 150.
|