Света, табличка замечательная. Спасибо!
А я для себя табличку веду в гуглдоках. Каждый день записываю утренний и вечерний вес, что ела на завтрак обед и ужин и сколько ушло. Накоплю еще немного данных и смогу анализировать, на каком рационе лучше всего скидывается вес.
Только вот пока получается, что самый удачный в плане похудания день был, когда я ела печеньки, шоколад и фруктовый салат со взбитыми сливками
Ушло аж 900 грамм за сутки))) А когда ела весь день одни яблоки - прибавила 200 грамм
Завтра планирую сидеть на яблоках морковке и минералке. Посмотрим, что из этого получится.