[Mish_el]

Сообщение от Liumi

Вот ответ на ваш вопрос

3. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.



Частые перекусы в течение дня
Я рекомендую есть три раза в день: завтракать, обедать и ужинать. Если вы очень рано встаете, можно устроить себе два завтрака. Однако избегайте «подзакусываний» в течение дня. Когда вы перебиваете аппетит перед приемом пищи, вы автоматически съедаете намного меньше, чем вам требуется, чтобы дожить до следующей трапезы. То есть либо вы опять будете вынуждены перекусить, либо в следующий раз съедите неоправданно много, так как оголодаете.

Это все с первой странички.
Так что выбор за вами

пы.сы Если у меня был слабый обед или рано , я могу перекусить яблоком, например.

спасибо!!! трудно это.. но буду стараться...