Прыгать надо аккуратно. У меня муж прыгал регулярно дома и скрутило спину. Пошёл к мануальному терапевту, тот ему сказал, что всё в природе должно быть на своих местах, слоны ведь не прыгают (а мой муж 100 кг весом и 190 см ростом). С тех пор муж не прыгает.
Я вчера 15 мин. хуп покрутила, сегодня ещё покручу. Сколько надо крутить-то? Меня он вообще не напрягает, могу и час наверное крутить, только детям обязательно от меня что-то резко становится надо
Через часик ужин и всё на сегодня.