Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
Я попробовала двухэтапный БФ - вещь!!! Теперь так и буду заниматься. Делала по 2 подхода, каждый из 2-х этапов. По времени занимает столько же, а нагрузка интенсивнее.
Кокетка, большое спасибо за подсказку!  |
да на здоровье
но это не моя заслуга-чуть раньше тут на этот метод Gazelka ссыль кидала
....я больше скажу,тут попробовала сегодня двухэтаптый да с утяжелителями
..на сейко чуть не померла
