Цитата:
Сообщение от Чертополох
Алена, на это мне тренеры говорили что значит квардрицепс у тебя гораздо слабее бицепса.
если ты все делаешь правильно, нужная мышца не может не включаться.
однако в базовых упражнениях работает не одна группа, а несколько - на то они и базовые, а не изолированные  .
и если ты чувствуешь больше не ту что надо - не факт что ты косячишь. скорее всего ты достаешь то, что плохо проработано.
но это не исключает работы бицепса |
Алена, у меня категорически то же мнение.
В тех упрах, где я не чувствую нужной мышцы, у меня просто слабые все окружающие, пока их не укреплю, до нужной не доберусь. поэтому я тупо продолжаю делать комплекс на слабое место, пока - бах! через месяца три-4 меня на занитии вдруг пробивает в нужном месте! и это такой кайф непередаваемый
ты не страдай, а работай, через месяца два все почуешь в нужном месте.
У меня точно так было с дельтами и с внутренними бедра. долго пришлось до них добираться.