[Anastasiya]

Сообщение от littlelady

Первое, что мне сказал тренер, "тебе вполне достаточно заниматься 3 раза в неделю. Твоя проблема - в питании." Первая тренировка показалась мне смешной - ну легко же . Я же было расстроилась, думаю, зря только деньги потратила...Занятия проходили в умеренном темпе 3 раза в неделю, в основном, с весом. Я делала, в-общем-то все те же упражнения, что и на обычных силовых тренировках, но с тяжелыми гантелями и темп медленнее. Через месяц тренировок с правильным питанием я себя не узнала. .

а что было за питание?