Цитата:
Сообщение от lenandana
Мой муж считает всё сам, правда, иногда приходится его всё посчитать вечером перед последней едой, а то он только записывает в блокнотик, а как до финального отчета добирается - так оказывается, что где-то переел. Так что косяки у него каждую неделю как минимум один - на 100-200 ккал. Но даже так вес постепенно уходит, еще 2-3 кг - и хватит, про 176 см будет 68-69 кг. Даже просил не переводить его на торможение.
|
Торможение нужно для того, чтобы не швыряло потом по весу туда-сюда, и чтобы не начало набираться когда закончится похудение. Торможение дает возможность организму привыкнуть постепенно к повышению калорийности, после него еще и на поддержании неплохо бы месяц провести, если в планах нет продолжения МФ на всю жизнь. Иначе как отреагирует организм неизвестно. Так что если твой муж сразу после похудения перейдет на поддержание, расскажешь нам как все пройдет, чтобы мы знали, что так делать не надо.