Я попробовала ввести данные за прошлую неделю в калькулятор. От завтрашнего веса вообще ничего не меняется, так что я уже с отчетом:
Типичный вес предпоследней недели 53.60 кг
Типичный вес последней недели 52.89 кг
Недельное изменение веса -710 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1600 ккал
Средняя калорийность последней недели 1762 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал
Буду тормозить на такой шикарной калорийности! Главное, не сильно на ней набрать, так как отчего такая потеря в весе я приблизительно представляю - не брала свой бонус во второй половине цикла (цикл пока не отрегулировался, и я не уверена, когда у меня эта вторая половина начинается). На след. неделе КД, а у меня в это всегда немного уходит, зато на след. неделе приходит, и прилично.
В общем, всё равно ничего не остается, кроме как наблюдать, что из всего этого получится. Из-за косяка на прошлой неделе калорийность будет выше на 160 ккал, а не на 150. Постараюсь, чтобы это не за счет шоколада и тирольских пирогов было.
|