Цитата:
Сообщение от мамочка Ярославки
Девочки, всем добр.утро.Я новенькая.
Как сложно всё понять и запомнить...столько инфы...скажите, вот зашла я на сайт рассчитала свой норм.вес, там был план худения. Т.е. мне надо следовать ему?
и скажите где почитать про сочетания продуктов, про питание. Разрешенные продукты видела.
самое главное для меня-с утра можно ли кофе с молоком?
|
привет
. Да,нужно следовать ему. Это только на первый взгляд кажется,что все сложно,на самом дела пока будете сидеть на атаке ,все поймете. Читай те атаку,пока на атаке сидите.
Главное : купить обезжиренные 0 с чем-то процентные молочные продукты ,постепенно разыскать по магазинам отруби овсяные и пшеничные и закупиться мясом,можно корнишонов баночку и томат пасту без сахара , ветчину- до 4 процентов ,яиц купить ( все можно купить в обычной пятерочке ) ,кроме отрубей.
Кофе с молоко пить можно ,но молоко только до 1.5 процентов и сахаразаменитель желательно стевию.Говорят,что он продается в ленте и окее,но можно и любой другой сах. зам.
Присоединяйтесь !