Цитата:
Сообщение от Baby-Clo
Вооооот!  Поэтому держись коридора 55-58 кг, увеличь потребление белков-углеводов (для мышц), а физ. нагрузки оставь на прежнем уровне (у тебя их и так много). Так жирок убавится (ляжки), мышцы немного нарастут (кости прикроют), а вес примерно тот же останется. |
да.спасибо!Буду стараться
