Цитата:
Сообщение от griftl
спасибо просто мне одна подруга говорила что ей тренер запрещает есть и пить около часа до и после тренировки. вовремя можно.
|
Есть нельзя за два часа до и два часа после.
Это химия.
Иначе в тренировке нет смысла. Будет сжигать только то, что съела, а точнее-глюкозу из этой еды и до жира не доберется.