Цитата:
Сообщение от yulishna
ПОДРОБНОСТЕЙ, Света! у тебя щас времени вообще нету, но при случае напиши маааленький планчик такой трени  на твой взгляд может я когда-нибудь ее смогу сделать
да еще и выгоднее силовой... напиши . а? упры и колв подходов... |
Ну может когданить время будет. там просто сложно описать упражения, я то их в голове держу, они все в основном с л атлетики, их в инете сложно найти что бы наглядно показать. И с ними нужно еще характер передать, все это в идеале наглядно надо делать. Но в втвоем случае, Юльчик, можно применять функциональный тренинг, более понятно и можно комплексы в инете глянуть.