Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Нет не бегай пока, делай интервалку на дорожке, заканчивай монотонным. Ты в принципе можешь попробовать очень медленно пробежаться, трусцой, в районе минут 5-10 и прислушайся к своим ощущениям. опробуй, чередовать 5 бега 10 ходьбы, попробовать то конечно можно. Но бег очень медленный с еле заметной фазой полета.
|
а я уже бегала...мне нормально как раз чередовать 5 бега на 10 ходьбы... понятно что полчаса не пробегу...здохну таки...
но на беге пульс сразу взлетает до 160.... а хожу я на 130-140...