Цитата:
Сообщение от Jasmin812
да насчет не жрать на ночь полностью соглатна. даже без Р будет работать. кстати мне тоже к вечеру есть хочется, но я стойко пью кефир или грызу яблоки. кажется начинаю привыкать  . |
девочки, не ешьте углеводы на ночь!!!!!!!
Яблоки-это ваша проблема, они только всего прибавляют вечером и желудку не справиться.
утро - все что видите
днем - сокращаем углеводы (но еще можно и белок и жиры и углеводы)
вечером- только белок!(яйцо например)
почитайте внимательно диеты, которые основаны на питании до 18-19 вечера.
увидите результаты почти сразу, я то увидела
ла.