добрый вечер!
я так разожралась в прошлый раз (+23), что в этот очень себя блюду..
стараюсь сбалансировать рацион, белки жирки)) много свежих овощей фруктов
а перед едой выпиваю воды грамм 300-500, чтобы порции как минимум не увеличивать..
крошка сейчас весит 56 грамм - ему точно всего хватает даже если я забуду поужинать, а мне потом трясти жирами год))
знаю, проходили
|