Цитата:
Сообщение от olka1908
девочки, не ешьте углеводы на ночь!!!!!!!  Яблоки-это ваша проблема, они только всего прибавляют вечером и желудку не справиться. 
утро - все что видите
днем - сокращаем углеводы (но еще можно и белок и жиры и углеводы)
вечером- только белок!(яйцо например) 
почитайте внимательно диеты, которые основаны на питании до 18-19 вечера.
увидите результаты почти сразу, я то увидела  ла. |
ну одно яблоко врятли прибавит кг веса. хотя насчет углеводов на ночь согласна. я соблюдаю пост, поэтому белки животные исключены в моем случае до Пасхи.