Цитата:
Сообщение от mishulka
Красава!!!  я считаю такие взрывные упражнения очень эффективны. они тама все мышцы заставляют работать. их еще очень хорошо в самый конец тренировки поставить- чтобы добить ноги  |
там не только ноги добиваются
после этого ползешь мокрый и трясущийся и думаешь, способен ли на душ...