девочки, снова с вами)
Всех приветствую!
За отпуск за шведским столом наела до 59 кг((( Сейчас уже 55 с копейками. Знаете, я перестала сильно задумываться и настраивать свой мозг на похудение. Как только я ему ставлю задачу скидывать вес, он начинает только запасать жиры.
Поэтому перешла на ПП осознанно.
С утра обязательно каша+белок (яйцо),
обед овощи+белок (курогрудка в основном)
на ночь творог (за час до сна)
в теч дня орехи, фрукты
алкоголя минимально (только вино сухое) и никаких "загрузочных" пятниц!!! дабы дать себе отдохнуть
Питаюсь дробно каждые 3 часа, я не даю себе испытывать голод, поэтому не накидываюсь на пищу.
Если очень уж хочется в течение дня чего-нибудь сладенького, то либо ем на завтрак, либо после обеда, но малюсенький кусочек шоколадки (только горький).
Да, и ещё никому не кричу: Я ХУДЕЮ! или Я НА ДИЕТЕ!
Не прыгаю на весы несколько раз и не расстраиваюсь, если на них небольшие отвесы или их совсем нет.
В соседнем доме открыли клуб, собираемся с мужем вместе в тренажёрку через месяцок, а сейчас хожу на групповые пока. После ДР сяду на БУЧ.
В субботу ДР у ребёнка, но тоже особо не парюсь,что привес будет. Конечно и шампанского выпью, поем курочки, салатиком закушу. Всего понемножку, ведь счастье не в этом.
Пока всё в норме, скинула 59 до 55, особо не напрягаюсь и мозг не насилую установками, что мне можно это и это, а это нельзя. Это просто теперь мой стиль жизни. Посмотрим, что дальше будет) Просто самая главная ошибка - это гонка за быстрыми результатами и настрой,что всё это временные меры.
Но для стимула всё равно нужны замеры и общение ЗДЕСЬ! Девули, всем большой удачки, ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!
__________________
|