Вам пока не стоит бегать, для начала займитесь активной ходьбой на дорожке или занятия на других кардиотренажерах. Или активная ходьба в парке. Что бы перейти на бег, Вам надо для начала чуть скинуть лишки, поднять общую физ подготовку, купить проф беговую обувь и отработать технику. Тогда вам бег не будет противопоказан ни в 35 ни в 60. А сейчас можете себе навредить.
|