[nata77]

Марофончик объявляем до 8 марта нужна новая волна похудания! Присоединяйтесь!!

Здравствуйте! Ну вот решила что пора, завязывать с этой вредной привычкой - все время сувать себе что-то в рот когда есть свободная минутка!!! Моя история как и всех однообразна, надоело смотреть в зеркало, хочется измениться! Надеюсь получится! Мне 32 года и сегодня встав на весы очередной раз ужаснулась 86.2, при росте 170 !! И После вчерашнего разговора с мужем, который мило сказал, что вчера показывал фото маме (живет в другом городе), и она сказала, что я сильно поправилась. Я решила что все пора! Если не начну сегодня не начну никогда!

Конечно я знаю, что я толстая из-за того что жру, как свинья, и лезит в рот всякая гадость. Да плюс доедаю до сынули, то бананчик, то печененьку и т.д. Ну и сама от того что делать нечего сую в рот ерунду! Работа у меня такая, что не надо уходить в определенне время, и часто дома, и вот от этого толстею! Когда много работы, могу долго ничего не кушать, и при этом не наедаться вечером!

Вот сейчас почитала часть топиков, (пока сынуля спал), получила заряд энергии! Жду от вас поддержки, критики, критики, и советов от тех кто в процесе, или кому все таки удалось это сделать!!!



(уже начало получаться благодаря поддержки форумчан)

Первый месяц - 6,5 кг! Второй месяц - 10 кг!!!
Третий месяц -13,1 Четвертый пока что так же - 13 кг. (но это совсем не растраивает, ведь закрепление результата тоже результат! )
Пятый месяц так же. Шестой месяц - 12.7
Седьмой месяц - 14 кг восьмой месяц 12.8
девятый месяц 13,4
Прошел год и сейчас -14.3

Полтара года прошло и сейчас усиленно борюсь так как 2 кг набрала и не хотят уходить, так что на май 2011 - 12.6 (стала питаться хуже, много позволяю себе и поэтому топчусь на месте и иногда даже +3 кг но потом берусь за голову и опять вес уходит, вывод правильное питание без излишеств это норма жизни)

10.09.11 - - 13 кг! опять взялась за себя и стремлюсь к 70, а вернее 69!
Надеюсь что поддржите и присоединитесь ко мне и вместе мы добъем наши лишние кг!

Правила
1. не есть после 18. (действует)
2. Пить больше воды (без газов ) как минимум 1,5 литра (раньше вообще мало пила, утешала себя что много пью чая, компота и еще чего-то, но это все не то сейчас пью уже 2 литра и начала чувствовать жажду, хотя раньше не пила вообще и не знала что значит хочу пить)
3. Я ем по расписанию. завтрак обычно в 9-10 утра обед в 13.00-14.00 ужин в 17.45. (конечно бывают сбои но обед уже стабильно в 13-14)
и обычно еще перекусы ( ананас, яблоко одним словом фрукты, иногда могу хрустик с сыром 17 % в микроволновки приготовить).
4. Спорт так как без движения диета не поможет! (хотя некоторые писали на фороме, что без спорта но с диетой помогало! Хотя через 2 месяца начала диеты был перерыв в спорте, но вес сперва уходил, потом не прибовлялся, но потом встал !


По прошествию 2 месяцев поняла что если нарушаю (не более 2-х дней, и конечно нарушения для меня это гости), но потом сажусь на обычное правильное питание (которое стало нормой для меня) излишки набраные на застольях уходят быстро . Особенно быстро вес тает если побегать на дорожке беговой и потом масочку глиненую сделать! Главное чтоб праздники не продалжались больше 2-х дней, иначе сложно сбросить! и вес стремительно растет!

5. Готовлю заранее обед! Так как если нет еды то часто пока готовишь, заглатываешь много-го всего не нужного! (кстати на форумах об этом многе пишут) если знаю что долгий перерыв и надо бежать по делам, бросаю яблоко или грушу в сумку и воду ношу в маленькой бутылочке с собой)!

а вот немного фото чего удалось добится благодаря правильному питанию и без диет

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=2202

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=2203

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=6395

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=3933

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=6177

и для стимула вот тут!
http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=7141

читаю топики. И буду добовлять интересные заметки!(сразу же прошу прощения что копирую сылки из других топов) Присылайте сылочки тоже!!

Перед тем как худеть обязательно прочитать эту статью, очень класная! http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk37.htm

Вот пойду куплю метр и замерю себя, так как знаю, иногда вес стоит а см уходит!
http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=5622

Советы как не есть вечером!
http://www.zdr.ru/exclusives/2007/10...dat/index.html

Заедание стресов и эмоциональная зависимость

http://www.on-diet.ru/teoriya-poxude...ka-bor-by.html

как взвешиваться
http://digest.subscribe.ru/health/diets/n74364806.html

бодифлекс

http://fitnesbest.ru/bodifleks-video...oj-korpan.html

о продуктах!

http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=1492

худеем правильно журнал

http://www.hudeem-pravilno.ru/

первая табличка тут http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=646

вторая табличка тут http://s50.radikal.ru/i129/1002/0f/9ab4450fe88d.jpg


третия табличка.
http://s41.radikal.ru/i091/1006/ce/515b8fdcbb99.jpg

четвертая табличка.
http://s50.radikal.ru/i127/1008/48/35066e830d2d.jpg
пятая табличка

Марофончик объявляем до 8 марта нужна новая волна похудания, так что готовим тело к новогоднему платью
Обнавления таблички во вторник с утра жду размеров!!!