Я бы посоветовала тебе свести продукты, содержащие сазхар и его производные "на нет", больше белка. Он и сытость хорошую дает, и от него не хочется есть и опять-же польза. Творог, яйца, нежирное мяско (грудки куриные, постная говядина). Овощи еще, если капустку-то лучше наверное подтушить немного.
|