вообще, я ем по схеме примерно такой: завтра - чо-та такое вкусное
Творог-каша-кефир, чего влезет с утра, потом 2 завтрак - кефир или йогурт, или яблоко, обед - мясо с овощным гарниром, потом полдник - яблоко, ну и ужин - овощной салат, или творог, или йогурт... чего влезает
Примерно прикидываю, что по всяким готовым "меню на N калорий" оно как раз вписывается, а тут ещё обнаружила, что на calorizator считать довольно удобно - там ещё проверяю меню "на завтра", так сказать, на всякий случай...
Знакомая проблема ))) я пристроилась делать что-то диетическое - и сооооооооус
Муж любезно согласен компенсировать каким-нибудь таким соусом диетическое безвкусное варево ))
Ну, правда, ужинаю я ещё на работе, а на ужин дома муж есть то, что я ем на обед... а ем я хоть и не жареное-жирное, но такое, не совсем аскетичное
Тушеное с томатной пастой, или лосося какого-нибудь запеченого... оно довольно сытно и вкусно даже мужчине.