Цитата:
Сообщение от krapivinka
Вот, как и обещала 
1. сладкое, мучное, мороженое - низзя
2. из мяса - лучше рыба и курица (в крайнем случае говядина),
печень, субпродукты всякие, колбасы, сосиски, полуфабрикаты - нельзя
3. готовить на растительном масле, а не на сливочном
4. алкоголь - лучше вообще исключить
5. фрукты, овощи (кроме картошки), зелень, морепродукты - можно, и как можно больше
6. каши - можно
7. не более 2-3 яиц в неделю (учитывая яйца в составе продуктов и сложных блюд!)
8. творог, сыр, молоко - покупать с пониженным содержанием жира
9. сухофрукты, орехи - можно
10. лучше отваривать, запекать, готовить на пару
11. уменьшить количество соли, сахара, масла - при приготовлении блюд |
Можно добавлю про орехи??? Их лучше не есть чаще 1-2 раз в неделю. Орехов в день можно съедать ровно столько, сколько помещается в ладошку. Исключение - кедровые орехи. Их можно совсем-совсем чуть-чуть.
Но вообще в этой диете слово "можно" не означает - неограниченно, так ведь???
Ой,извините, еще напрашивается про фрукты добавить... бананы, дыни, виноград - лучше исключить. И про каши
, опять извините за мои "пять копеек", лучше не есть - манку, пшеничную (не пшенную!), кукурузную.