Цитата:
Сообщение от Дао
мама Кенги Вы в наших рядах, ещё не крепкосплочённых, но увлечённых и стремительных! Давйте с завтрешнего дня отчитываться за съеденное, по возможности, конечно. я буду стараться делать это ежедневно.наказывать и ругать себя значит заблуждаться и отдаляться от цели!
сделайте себе завтрак нормальный, а вместо ужина точно можно нагуляться с ребёнком до упаду, а собой взять термосок с чаем.
Эх, хотела отчётик о питании своём писать раз в неделю, но чувствую цель слишком далека и есть большой риск потеряться и заблудится.
Итак сегодняшний день:
утро:яблоко, 3 квадратика шоколадки, рыба с овощами и сыром (150гр),чай с молоком
16 00 капустный с морковкой салат с растит маслом, 3 кружка ветчины
17 00 суши и роллы - приличная порция
21 00 травяной чай без молока
День не самый удачный в плане диеты - приехали гости. Но я молодец - удержалась от мороженого и шоколада вечером,
не стала дожирать красную рыбу голяком, не сварила себе дополнительно рис, ветчину съела без хлеба, ане как вся семъя бутерами!
я купила сегодня кочан цветной капусты и бурый рис!
была 2х часовая прогулка пешком! |
Дорогая Дао, у меня идеальная фигурка тоже при весе в 55 кг (сейчас почти нереальном), но при 62-64 кг и росте 164 чувствую себя уже пышечкой. Насчет рациона скажу одно : в такой еде много скрытых ккал. Я вот не ем картошку, макароны, пиццу, булку (просто не люблю), да и пряников- пирожных в доме не держу. Но я могу схомячить приличную порцию суши, умять несколько ржаных хлебцев с сыром в нарезке , а сыр с ветчиной - посто НЯМ! В Турции здорово набрала за две недели на овощах и рыбе, ибо овощи там оч. вкусные и готовились с доб. масла, а большие порции жареных баклажанчиков и перчиков со специями - те еще ккал! Я вот пью чай без сахара (даже могу кофе крепкий заварной), но потом съем пару бананчиков и пару кусочков сыра и ветчиной - и все псу по хвост! А чтобы вес тронулся , нужен волшебный пендель: либо строгая диета хотя бы на пару недель, либо жесткий контроль над съеденным! Как говорит Борменталь : "Вы жалеете выкидывать несъеденную пищу в ведро. Значит к собственному организму Вы относитесь чуже, чем к помойке!" Или другое. Приходит женщина к диетологу и жалуется : "У меня трое детей и муж. Я все время за всеми доедаю. В итоге лишний вес. Помогите , доктор!"
Доктор предлагает завести поросеночка. "Доктор, так мне и за поросеночком доедать?!".
