Светлана,чем больше народа,тем интересней.
Я помимо быстрых углеводов исключила ещё и каши (пока по крайней мере)
Мой рацион-это белок(курица,рыба,творог,яйца),овощи(в них тоже есть углеводы),
фрукты в первой половине дня,кроме бананов и винограда.Супчики люблю.Один
день в неделю молокочай.И ещё пью воду.До еды за 30 мин.,после еды через два часа.
Во время ни ни.Каллории считаю для контроля,раньше этого не делала,но уже втягиваюсь
потихоньку.В чера было почти 1200,но чувствую,многовато для меня.С утра умудрилась поесть
на 270.пока,овощи,яйцо,салатик вспомнила:
капуста
яблоки
апельсин
зелёный лук
сметана
Вкусно и не каллорийно
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
|