Поделюсь отчетом по съеденному:
Завтрак
:
ржаная каша на воде, чуть-чуть соли и сахара, ложка льняного масла и ложка молока
чай черный без сахара
и две маааленьких зефирки
Ланч:
яблоко + кофе
Обед:
тушеная капуста - 200 гр
и 5 мааааленьких котлеток куриных (размер 2см на 2 см примерно)
чай черный без сахара
минут через 40 кофе пила
На полдник планирую обезжиренный йогурт и вечером с подругой кофе попить
Больше планирую ничего не есть
