Оооо нашла
`
Не ешьте фрукты на ночь!
Казалось бы, фрукты - замечательные плоды, всегда всеми хвалимые. И тем не менее не ешьте фрукты на ночь! Это мало кому известно.
Немецкие диетологи тоже очень высокого мнения о фруктах. Но вот о чем они иформируют и предостерегают: фрукты активизируют выработку инсулина, в чем, конечно, "заслуга" фруктового сахара. Но инсулин затрудняет, а то и останавливает сжигание жира в оганизме ночью, "помогает" нам набирать вес. Благодаря вечерним фруктам мы ночью тихонечко полнеем. Зато утром и днем следует возместить наши вечерние потери
`