Всем очень рада
План моих действий:
3 дня-кефир 1%
3 дня-яблоки зеленые
3 дня-вареная грудка
3 дня-сыр 17%
Дальше на Японскую диетку,ну а потом планирую питаться так:
з-творог или яички вареные+зеленый чай
о-овощной супчик,салат из капусты с морковкой или вареное мяско(или курица)+салат
у-фрукты,кефир
На меня очень хорошо действуют разгрузочные дни,так что решила начать с такого жесткача.
Табличку делать не умею, т.к. руки из одного места растут
А еще, для меня очень важно общение с такими похудюшками как я,реально быстрее и веселее и ответственнее
Удачи нам)))))))))