[Чертополох]

выдержки из топа "Консультации по вопросам физкультуры и спорта"и не только

Тренировки

Как ускорить метаболизм? (или почему с возрастом худеть все сложнее)

Строение человеческого тела

Виды нагрузок

Контроль интенсивности тренировки с помощью пульсовых зон

«Кардио+Силовая» - что ДО и что ПОСЛЕ

Бег и утяжелители

"Все болит после тренировки - можно идти тренироваться снова?" (два вида боли)

Занятия дома

Перечень упражнений с гантелями (одни из ...)

Что такое "сушка" и как правильно сушиться

«Худеющая грудь»

Спорт и курение - почему они несовместимы

Как правильно взвешиваться (или почему весы могут показать не ту цифру, что Вы ожидаете)

Тренировки и простуда

Тренировки и отдых - как не переусердствовать: тут и тут

Разница в "качестве" потраченных калорий при кардио и при силовых нагрузках и тут

Учимся подтягиваться

Приседания:

как правильно приседать

Какие мышцы задействованы при разной постановке ног

Техника приседания со штангой и тут

Пресс:

Про пресс

Питание и пресс

Видео 70-ти упражнений на пресс