Если вечером хочется нестерпимо есть, то на -60 будут постоянные нарушения.
В таком случае лучше подойдет -подсчет калорий (спортивная диета углеводного чередования) или Монтиньяк (калории не считать, вечером можно есть) или Дюкан (тут даже выпечка разрешена и тоже нет ограничений на время и кол-во съеденного). Топик Дюкана есть тут на форуме.
|