Привет, могу рассказать, как я худею. Начала с веса 108, сейчас 91. Это конечно очень много, но лучше, чем было.
По это системе нельзя ничего мучного и содержащего сахар, рис, картофель и не есть после 18 ч. Все остальне можно. Для меня такая диета лучше КД, т.к. без фруктов мне тяжело.