Цитата:
Сообщение от Таша999
Девочки,здравствуйте!
ну вы молодцы,все правильно кушаете!Я тоже была хорошая до сегодняшнего вечера.Вес не убавлялся,правда,но и вверх не шел.А сегодня...тетя в гости приехала.С пироженками.Ну и ...Эххх!Вечером мужу приготовила рис с фаршем и грибами,и с ним усугубила.На ночь практически.Завтра буду ужасаться на весы.  |
Ничего, главное, что ты понимаешь, что накосячила - и если потом опять правильно будешь кушать, то ничего страшного
Цитата:
Сообщение от Мистерия
 173 на 60 кг, всё лишнее в бёдрах и ногах 
Давай вместе в пн-к разгружаться, только напиши свой примерный рацион, мы на тебя будем ориентироваться,чтобы потом сверить у кого как вес уходит. |
А у меня 159 на 58 кг. Может поэтому у меня легче вес уходит...Хотя тоже уже нелегко
Давай в пн - я согласная
Цитата:
Сообщение от Udochka
я может тоже с вами в пондельник)
привет кстати 
ЛЕННИ, а этот коктейль ни о чем...в смысле такая маленькая порция получается,хоть я банан туда зафигачила, чтобы побольше было...
пойду салат из овощей наверну
днем попробу почитатьт про гинзбурга...чтото уж оч привлекательно все это)
Таша, как твой вес на утро? |
Ну - порция - как йогурт в стаканчике - 125г. Кушать его надо медленно.
У меня разгрузка выглядит обычно так:
коктейль, зел.чай с молоком обезжиренным.
опять коктейль , зел. чай и бутик (тост из зернового хлеба с помидоркой).
небольшая порцайка овощного салатика
мясо с овощами, кура с гречкой или что-нить в таком роде.
чай зеленый