Я читала, что диета для набора веса должна состоять из углеводов и белков. Т.е. каши, картофель, рис, мучное, мясо, птица, рыба, молочное в неограниченном кол-ве, жиры есть можно, но увеличивать не стоит, т.к. большая нагрузка на сердце и печень.
При этом не плохо заниматься физ. нагрузкой (например тренажеры) и есть сразу же после тренировки.
Автор, а у Вас аппетит хороший или пропускаете приемы пищи? Еще бывает причина в искривлении позвоночника или проблемами с ЖКТ, но у Вас похоже просто наследственность.
__________________
Оле три годика, Андрюшке два. 
|