Цитата:
Сообщение от BigBoss
Девочки, не должно после тренировок тошнить! никаких головокружений, вы что??? и спать не должно хотеться - наоборот, повышается настроение, адреналин скачет, какое спать?
либо занятия проходят не в комфортный период времени, либо едите мало, недостаточно калорий поступает в организм, отсюда и истощение моральное и физическое
если занимаетесь спортом - в день должно быть не меньеш 1500 ккал! и обязательное правильное соотношение БЖУ
|
Морального истощения как раз нет. Занимаюсь в то время какое есть - у меня двое деток дома.Ем,как всегда - по калориям примерно так и выходит. Буду пробовать другую интенсивность.Меня у Джилиан устраивает,что все за пол-часа грубо говоря.