Цитата:
Сообщение от Юлия Владимировна
Овсянка куплена 
За 5 недель -9 кг. Меня устраивает результат 
Кто нибудь в курсе: на выходе худеем? |
молодцом!!!
у меня скромнее - 4 кг, но меня устраивает, я и так за кожу переживаю, не девочка уже
Цитата:
Сообщение от Alinchik
я сегодня маленько нарушала... у ребенка был ДР, не могла же я гостей на Протасова посадить... короче украла со стола 2 кусочка сыра не 5%, а 45%, и слопала 4 канапешки - сыр, огурец, оливка и лаваш... зато не обедала-не ужинала...чтоб калорий не набрать....
|
я вот наоборот, калории набираю, но разрешенными продуктами, боюсь замедления обменки
Цитата:
Сообщение от mama.khomyaka
Вот я и думаю, что с сыром Оттермани 17% в моем случае, со 100 граммами в день, надо заканчивать...
Девочки, а если почти не пью кисломолочку, но всякие там творожки йогурты- это ведь плохо?  |
плохо, кисломолочка это и белок и жиры, без них никак, и кожа и мышцы и цикл. Влияют на чувство насыщения, это я по себе сужу, овощи без всего пролетают не задерживаясь, некоторые витамины из овощей не усваиваются без жира, пример: пресловутый каротин из морковки