Девочки, привет!
возьмите к себе)))
рост 159, вес сегодня утром 65.0
хочу к НГ скинуть 5 кг, дальше еще 4 чтобы вернуться к добеременному весу. я кормящая мама поэтому терзать себя голодовками не буду но хочу сделать для себя огромный шаг - перестать ЖРАТЬ сладкое, меня реально понесло поглощать печеньки, тортики, пироги и пр, а без брикета мороженного на ночь не обходится. хотя уже два дня не ем его. полностью от сладкого не откажусь - пробовала - через день зверею и тупо наедаюсь, поэтому решила что сладкое можно на завтрак.
так же попробую систему питания - 1 день белковая еда, два дня - углеводная, 1 день выходной. в свое время неплохо на ней сбросила, правда сочетала с фитнесом 2-3 раза в неделю. сейчас до зала не дойти - дитё оставить не скем, но скачала программу упражнений - похудеть за 30 дней. попробовала - вроде ничего, единственное что там требуется заниматься каждый день по 20 минут, что тоже не всегда возможно, но буду стремиться при каждой возможности и ставлю себе задачу отзаниматься минимум 4 раза в неделю.
Вот такие грандиозные у меня планы))) прошу поддержки, да и закампанию проще, а еще надеюсь на свою ответственность - надо же отчитываться каждую неделю, поэтому есть стимул постараться и не сорваться))))
да, кстати, я - Люда)))
|