Сообщение от Robinzonka
Девочки: вот нашла тут про недостатки диеты:
Такие диеты гарантируют быстрый результат. Однако действие их не долгосрочно. Но, если выдержать две недели, а потом вернуться к прежнему режиму питания потерянный вес очень быстро восстановится. В связи с этими обстоятельствами, куда более разумным представляется не гнаться за быстрым, но опасным для здоровья эффектом, а выбрать более взвешенную и подходящую вашему организму диету, учитывающую ваши индивидуальные физиологические и психические особенности.
Не рекомендуется применять японскую диету больше двух недель: может нарушиться обмен веществ. Обязательное почти ежедневное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты. Также не следует применять японскую диету людям с ослабленным здоровьем и больным язвой.
Во время японской диеты человек недополучает определенного количества углеводов, белков и жиров. Недобирает он и огромного количества микроэлементов. Это калий, магний, кальций, железо, витамины С и Е, фолиевая кислота и др. Длится диета почти две недели. За это время по организму наносится сильный удар. Поэтому во время японской диеты обязательно надо принимать поливитамины.
Удачного похудения вам!
Вот только мне не понятно: сахар-то ведь при любой диете нельзя, да и многие вообще его не употребляют. Мучные изделия тоже.
Может я, конечно, чего-то не понимаю, но ведь это вполне нормальный рацион - съесть в день кусочек рыбки или мяса, поесть овощей, иногда фруктов. Да, нет злаковых, но я, например, их и раньше не часто употребляла.
Жиры... в раст. масле ведь они тоже есть. Ну и в мясе в любом случае какое-то количество, сыр, кефир...
Кто разбирается в этом всем, может подскажет, каких же продуктов в ней не хватает?
|