Девочки, я тут вычитала, что полезно льняное масло по столовой ложке натощак, так же есть льняные зёрна - накупила себе этого добра)))), но съесть эту ложку масла
отчаянно пробую уже 3 день, не лезет))) вызывает рвотный рефлекс))), семена льна жую они хоть не такие противные)))
сегодня съела :
завтрак: кофе заварной без сахара с 05% молоком
2 завтрак: творог+ряженка+отруби+яблоко(тертое)+киви(порезала кубиками) -253ккал
обед: грудка отварная с салатом(помидоры+огурец+ айсберг+сельдерей)-640ккал
полдник: хурма - 72ккал
на ужин осталось 235ккал, думаю, может обойдусь кефиром
