Цитата:
Сообщение от мамочка Ярославки
Угу.Кормлю.
Хронических заболеваний нет. Суставы сердце в порядке!
|
Тогда как раз краткий тренинг Вам и подходит, лучше не перегружать пока организм, что бы не отразилось на молоке. По 15-20 минут несколько раз в день будет оптимальным. Посмотрите вот эту программку
http://www.intv.ru/view/?film_id=77465 . Мне нравится подбор упражнений и объяснение техники, для начала считаю максимально подходящей для Вас в домашних условиях. ДЛя начала можете ее как раз разделить на несколько в день, но тогда перед каждой частью делайте повторно разминку. Начнете заниматься, увеличивайте воду и питье. Много идет на молочко, много будет выходить с потом, нужно все восполнять. Ваша задача сейчас протонизировать мышцы, ввести их в рабочий режим, немного подготовить сердечко. когда закончите ГВ займетесь собой уже по полной. Но уже сейчас при регулярных занятиях, вы заметно поправите фигуру.