Цитата:
Сообщение от Kiany
может быть не правильно дышите?..я после 25 минут занятий мокрая как мышь и потом спустя часа три после занятия чувствую мышцы на талии, ноги, руки как после хорошей 1,5 часовой силовой тренировки на тренажерах. Я за 45 мин пилатеса можно сказать высыхаю и отдыхаю. Конечно я понимаю что мой результат быть может такой видимый еще и благодаря обручу (хула хуп) вот уж поистине тренажер на все группы мышц, а казалось бы да что такого ну покручу я полчасика, а толку то...а толк есть!! еще какой ну то что появляется талия это априори...второе вдруг заметила что у меня изменилась осанка я выпрямилась и хожу с поднятой головой, а не распихав титьки подмышки глазки в асфальт и почесла на работу как будто сваи заколачивает. Потому что, если крутить обруч 30-40 минут каждый день нарабатывается мышечный корсет, улучшается координация....я поначалу роняла этот обруч каждые пять минут, а теперь встала и не сходя с места и не прерываясь кручу 40 минут иногда больше на плечо кладу полотенце потому, что реально потеешь как лошадь...в три ручья....
ну и питьевой режим. Девочки, если у вас проблема с животиком просто сразу понимайте для себя у вас забита печень..этот важный орган нашего организма обеспечивает нам плоский живот и талию если это поплыло или уплыло вааще как у меня бедной печени ни продохнуть уже. Т.е. диета, отказ от мучного сладкого, жареного и жирного и побольше воды и сантиметры на талии начнут таять без оксисайза и пр..Но если еще и приложить усилия "РЕЗУЛЬТАТЫ НЕ ЗАСТАВЯТ СЕБЯ ЖДАТЬ!"
|
может и правда неправильно
я устаю и немного потею,но пот не течет. хотя вроде я все поняла,иногда конечно то улыбку забуду растянуть,то наоборот дышу старательно а зад расслаблю...но первые дней пять у меня так мышцы болели
особенно ягодичные.но я сладкого стала жрать много,может это не дает худеть,надо брать себя в руки.еще мне очень разгрузочные дни помогали-как-то настоишся на разгрузку и не трудно,а отвес хороший.но Корпан не рекомендует диеты,разгрузки-типа встанет обмен веществ
а вы оксисайз делаете по видиоуроку?где сначала стоя,потом у стула,потом на полу и в конце у стены?
и еще- какой у вас обруч?
