Цитата:
Сообщение от irene irene 86
привет, девушки.
тема очень интересная, планирую тоже заняться. несколько вопросов имеется - помогают ли эти танцы похудеть? а как заниматься те, у кого нет растяжки? сколько (по времени и раз в неделю) необходимо заниматься и танцами, и направленно растяжкой, что стать действительно гибкой и желательно сесть на шпагат?
|
Да- пол денс помогает похудеть. Фигура становится рельефная, подтянутая, кубики на животе обеспечены (при регулярных тренировках)
Я пришла без какой либо растяжки. Шпагатов не было НИКОГДА.
На пилон ходить лучше по два раза в неделю. Один раз в неделю-однозначно мало.
А что касается сеть на шпагат- тут все индивидуально. Кто-то через пару месяцев сядет, кто-то через год. Мой первый шпагат (правый) получился спустя 4 месяца.